Como lidar com o sentimento de ansiedade?

Como lidar com o sentimento de ansiedade

Ansiedade é  não estar presente no momento presente.

Você está neste momento aqui, e está pensando no que vai
acontecer:

* como será?

* O que eu vou fazer em seguida?

Então você não está inteira fazendo o que está fazendo

o seu relógio interno está mais rápido que o relógio do
tempo,

Nós somos o tempo, quando nós percebemos disso, nós apreciamos cada instante, porque o instante vai chegar, o quando chegar nós vamos lá estar, inteiros, presentes (...)

Saber como usar a ansiedade, a nosso favor.

Por vezes estarmos ansiosos, nos faz mexer para encontrar coisas novas, nem sempre a ansiedade é coisa ruim, há ansiedade que nos ajudam a melhorar a nossa vida, leva-nos a querer procurar coisas novas, estudar, projectar algo útil e inteligente, ansiedade por vezes é bom, 

Senão a gente não se move, fica parado, estagnado.

Mas a ansiedade não pode tomar conta de você, é essa a diferença

"Eu reconheço a minha ansiedade, eu vou usá-la para que seja bem eficaz para a minha saúde e para as pessoas a minha volta"

Regular a ansiedade com a respiração consciente e com a auto-percepção
da própria ansiedade

Moja Coen