Como acalmar uma mente agitada?

imagem google

Já te imaginas-te a vestir roupa nova, ou lavada, cheirosa todos os dias sem tomares banho?

Como te sentirias?

As pessoas que te rodeavam iriam ficar agradadas com o teu cheiro?

Poderias estar muito bem vestido(a) mas o teu interior acumulado de sujidade.

O mesmo que acontece à tua mente, quando te focas demasiado nos problemas e não nas soluções.

Queres mudar de hábitos, mudares as crenças que já não te servem, adquirires novas competências, mas continuas com os mesmos padrões de pensamento de sempre, não limpas a tua mente, ela fica dispersa, confusa.

Desde que estejas a pensar, a mente está sempre a percorrer um ciclo de acção.

Um pensamento é uma soma de energia e informação.

Quando a tua mente está activa, ou está a pensar em algo que aconteceu no passado ou a prever algo que irá acontecer no futuro, a única maneira de aquietares a tua mente é trazê-la para o presente.

A mente precisa esvaziar, a mente precisa acalmar, ter uma mente aberta , vazia para receber o novo.

Quando tens uma mente agitada é comunicada a todas as células do teu corpo, tecidos e órgãos, e isso rouba toda a tua energia, adoece-te.

Se conseguires aquietar a tua mente, envias mensagens de paz, tranquilidade e harmonia a todas as células do teu corpo, ficando com muito mais energia, podendo canaliza-la para mudares o foco na tua vida, mudando padrões de comportamento.

A mente está sempre activa , devido ao método de associação.

" desde a pré-história o que define o ser humano é a informação que chega ao cérebro, mas ela tem de vir banhada de emoção, senão nós não a registamos" (Jorge Mautner)

Se prestarmos atenção à nossa mente, ela será mais ou menos assim:

(tenho de baixar a dívida do cartão de crédito.... precisava de comprar qualquer coisa para o aniversário da Maria... quem me dera não ter comido tanto.... tenho de começar a fazer dieta.... tenho de telefonar ao Manuel por causa do jantar logo.... preciso de férias...... não precisava ter comprado 2 bikinis na semana passada....)

Para conseguires desenvolver a capacidade de acalmar a turbulência da tua mente tens de encontrar o equilíbrio entre corpo , mente  e espírito.

Uma ferramenta usada para isso é a meditação.

A meditação faz quebrar o ciclo de uma mente agitada, através de um processo que consiste em centrares suavemente a tua atenção, ao mesmo tempo que assistes simplesmente aos pensamentos que vão passando pela tua mente, sem te prenderes a eles.

Podes também introduzir um mantra ou um som primordial.

A palavra "mantra" significa instrumento ou veículo da mente.

Os mantras são utilizados para desviar a nossa atenção da dimensão mutável da vida para um estado do ser que não tem princípio nem fim.

Mantra AUM ( seu significado) é o som da criação

A de Vaishvanara refere-se a existência terrena
U é Taijasa significa brilhante
M é Prajna pode ser traduzido por consciência absoluta ou estado de vigília



https://youtu.be/UmKkl3krZ-c