O Momento Atual

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Alguém perguntou a Buda: 

"O que o senhor e seus discípulos praticam?"

Ele respondeu:

"Nós nos sentamos, nós andamos, nós comemos".

O inquiridor continuou;

"Mas senhor, qualquer um se senta, anda e come".

Buda lhe disse:

Quando nos sentamos, sabemos que estamos sentados,

Quando andamos, sabemos que estamos andando, 

Quando comemos , sabemos que estamos comendo.

Na maior parte do tempo, estamos perdidos no passado, ou arrebatados pelo futuro.

Quando estamos conscientes, intensamente em contacto com o momento actual, aprofunda-se a nossa compreensão do que está acontecendo e começamos a ser preenchidos de aceitação, alegria, paz e amor.

in livro, Meditação Andando - um guia para a paz interior,
Thich Nhat Hanh