O Teu cérebro comanda em Ti ou Tu comandas o Teu cérebro?

Pois é... Pois é... todos queremos resultados rápidos , mas não seguindo as regras torna-se uma missão impossível....

Quantas vezes já tentas.te fazer dieta e desististe, porque demorava, passavas fome.... cumprias tudo direitinho durante uma semana.... mas depois quando quebravas a dieta comias tudo como se não houvesse amanhã..... e porquê tu não consegues ir com o teu plano de emagrecimento até ao fim.... eu explico-te o porquê....

O Coach vai-te ajudar a reprogramares a tua mente , ou seja, a PNL vai-te dar ferramentas e a neurociência vão te ajudar a entender as tuas emoções , porque são elas que te fazem comer.

Porque tu ages de forma compulsiva, porque tens ansiedade, porque não consegues resistir a um chocolate, porque tens vícios alimentares?

O teu cérebro comanda em Ti ou Tu comandas o Teu cérebro?

Existem 2 sistemas no nosso encéfalo,

O sistema racional, onde uma pessoa pensa para fazer algo , onde decide ter um comportamento e ela consegue ter aquele comportamento, pode se dizer que é a memória do compromisso....este sistema está localizado no nosso cortéx pré-frontal .

é o sistema do raciocínio , consegue-se comprometer com as coisas que quer levar a avante ( este é um sistema descendente no nosso cérebro)

pensar + executa = recompensa tardia

Quando a pessoa consegue agir por este sistema tem uma recompensa tardia

por exemplo:

eu adoro chocolate, mas se comer todos os dias não vou conseguir vestir o biquini que adoro no verão, então o resultado de não comer o chocolate sempre que me apetece eu irei ter essa recompensa no verão porque consigo vestir o biquini que adoro

O outro sistema é o sistema das emoções , é um sistema ascendente no cérebro , ele influência nas emoções, nos sentimentos , nas faltas, nos stress da vida, das coisas que aconteceram no passado, ou seja , a pessoa come por emoção - este é o nosso sistema límbico,

Estas pessoas tem 95% do seu comportamento de vícios alimentares, preguiça de fazer actividade física, porque é dominado por este sistema, a procrastinação , a saúde alimentar , a pessoa se deixa dominar por este sistema emocional, pelos sentimentos, pelas faltas, pelo stress, pelos vazios da vida, então ele procura uma recompensa rápida.

A pessoa come por emoção, Por isso é tão difícil largar os vícios alimentares,

Por exemplo:

Quando a pessoa está triste, stressada , chega a casa , e resolve comer uma caixa de bombons , e naquele momento terá uma recompensa imediata, sentir-se-á muito mais feliz, muito mais relaxado....

teve a sua recompensa imediata = prazer

e a recompensa tardia é sempre uma dor

a dor de não poder vestir a roupa que gosta,
a dor de se ver no espelho e não gostar de se ver
a dor de ter vergonha do seu corpo e se isolar,

Por isso é tão importante num processo de emagrecimento, ter um acompanhamento de um Coach para ter dar ferramentas que te ajudem a ser mais eficaz num processo de emagrecimento