Prazer imediato ou Prazer Futuro? O que Eu Quero Afinal?

 

A diferença entre um prazer Imediato e um prazer Futuro é a DISCIPLINA

Disciplinado é uma pessoa trocar um prazer imediato por um prazer futuro

Por exemplo:

Eu tenho um gelado de doce de morango com cobertura de chocolate, adoro o gelado , vai -me dar um prazer imediato, mas eu tenho de trocar para um prazer futuro que é o de ser mais magra, ficar mais saudável,  ter uma vida com mais energia...

• então eu vou ter o prazer, mas vai ser um prazer futuro.

Por exemplo eu quero juntar dinheiro:

Então eu vou ter que optar por não ter o vestido último grito da moda (que vou gastar dinheiro, num prazer imediato, para ter um prazer futuro para como por exemplo juntar dinheiro para uma viagem).

Isso é disciplina, abrir mão de um prazer imediato para um prazer futuro mediante o objectivo que eu quero mais adiante.

Mas como é que eu me consigo me disciplinar, ora bem, disciplina é como se fosse um músculo, e há uma lógica científica para isso , que é quanto mais eu treino mais eu desenvolvo a minha disciplina.

2 técnica para ter disciplina

Não queira fazer tudo de uma vez, faça por etapas .

O problema é querermos logo resultados rápidos, então o truque é podermos ir passo a passo conquistando as nossas batalhas.

Criar rotinas diárias nos ajuda a criar disciplina.

 por exemplo:

 Chegas sempre stressado ao trabalho, ora por causa do transito, ora porque estás cansado, ora porque dormiste a correr e precisas descansar, tua energia esgota , acordas mal humorado carregando o mundo as costas.

Então à noite cria um horário certo para descansar, meia hora antes de deitar não utilizes o computador, telemóvel, não fales ao telefone, desliga a televisão.

Apaga as luzes e fica só com pontos de luz, o teu organismo vai - se preparando para dormir, se puderes faz uns exercícios de respiração, medite ou faz exercícios simples de yoga.

abaixo link de Yoga para dormires melhor

https://youtu.be/XAYct9l9QjI

Coloque o teu despertador 30m mais cedo do que habitual, não te ponha logo ao telemóvel, vai acordando, espreguiçando-se lentamente, faz alongamento dos braços, do tronco das pernas, das mãos, dos pés.
medite durante 5m basta  se focar na sua respiração, lenta e profunda ou faz yog, depois começa a tua rotina diária, e vais ver que chegarás muito mais bem disposto(a) ao teu trabalho, à escola, ou para fazer as suas actividades diárias.

abaixo link para te preparar para o dia-a-dia

https://youtu.be/gmCbRGHWxMs

Disciplina-te e Atreve-te a Ser Feliz